Beberapa fakta tentang vitamin dan kulit :
1. Kekurangan vitamin bisa membuat kulit mati, berjerawat dan kusam.
2. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa vitamin dan mineral tertentu, secara positif dapat mempengaruhi penampilan kulit, kecantikan, dan kesehatan secara keseluruhan wanita.
3. Penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara asupan gizi dan kesehatan kulit.
1. Kekurangan vitamin bisa membuat kulit mati, berjerawat dan kusam.
2. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa vitamin dan mineral tertentu, secara positif dapat mempengaruhi penampilan kulit, kecantikan, dan kesehatan secara keseluruhan wanita.
3. Penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara asupan gizi dan kesehatan kulit.
4. Jumlah produk perawatan kulit yang mengandung vitamin memiliki lebih dari tiga kali lipat sejak tahun 1991.
Vitamin kulit
Vitamin kulit
1. VITAMIN A
- Diperlukan untuk pertumbuhan normal, perkembangan, dan pembaharuan sel-sel kulit, menjaga jaringan kulit, sel-sel darah merah, dan sistem kekebalan tubuh yang sehat, antioksidan.
Sumber Makanan - Telur kuning, susu dan produk susu lainnya, minyak ikan, hati.
Pengaruh Untuk Kulit -Mengurangi garis halus, meningkatkan omset epidermis, dapat membuat kulit lebih elastis, digunakan dalam obat resep untuk mengobati jerawat dan psoriasis, akan merangsang pembaharuan sel-sel kulit.
2. VITAMIN B
-Diperlukan untuk metabolisme protein, membangun sel darah merah, fungsi kekebalan tubuh, sintesis hormon, fungsi sistem vena.
Sumber Makanan -Ikan, biji-bijian, kacang kering, pisang, daging, produk susu, sayuran berdaun hijau.
Pengaruh Untuk Kulit -Mengatur minyak dan mencegah sifat manis mulut ekstrim, mencegah kulit bersisik dan dermatitis, dapat membantu dalam pembentukan kolagen.
3. VITAMIN C
-Diperlukan untuk produksi kolagen, tidak disintesis oleh tubuh dan harus disediakan oleh makanan; menetralisir radikal bebas.
Sumber Makanan -Buah jeruk, kubis, brokoli, tomat, sereal, buah, melon, paprika, kentang.
Pengaruh Untuk Kulit -Membantu menyembuhkan jaringan parut, luka, dan memar, melindungi terhadap UVA / UVB dan dapat merangsang produksi kolagen.
4. VITAMIN D
-Diperlukan untuk perkembangan sel-sel kulit; meningkatkan penyerapan kalsium.
Sumber Makanan -Kuning telur, salmon, hati, ikan, susu yang diperkaya.
Pengaruh Untuk Kulit -Melembabkan dan kulit kondisi, obat resep untuk mengobati psoriasis.
5. VITAMIN E
- Diperlukan untuk pertumbuhan jaringan yang sehat, sebuah antioksidan yang sangat stabil.
Sumber Makanan - Gandum kuman, kacang-kacangan, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, biji-bijian.
Pengaruh Untuk Kulit -Melembabkan kulit, menghambat kerusakan akibat radikal bebas, membantu menyembuhkan luka bakar, radang, luka dan iritasi.
Sumber Makanan - Gandum kuman, kacang-kacangan, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, biji-bijian.
Pengaruh Untuk Kulit -Melembabkan kulit, menghambat kerusakan akibat radikal bebas, membantu menyembuhkan luka bakar, radang, luka dan iritasi.
6.VITAMIN F
-Asam lemak esensial yang adalah sebuah blok bangunan dari permukaan kulit.
Sumber Makanan -Minyak Flaxseed, evening primrose oil, anggur, minyak safflower, broage minyak biji, asam linolenat.
Pengaruh Untuk Kulit -Membantu menjaga fungsi barrier kulit, pengobatan untuk jerawat, melembabkan kulit.
7. VITAMIN K
- Membantu meningkatkan pembekuan darah.
Sumber Makanan - sayuran berdaun hijau.
Pengaruh Untuk Kulit -Mengurangi memar, dapat membantu meringankan lingkaran hitam di bawah mata, memperlakukan actinic purpura pada kulit usia, dan dapat membantu membuat kapiler pecah memudar.
Sumber Makanan - sayuran berdaun hijau.
Pengaruh Untuk Kulit -Mengurangi memar, dapat membantu meringankan lingkaran hitam di bawah mata, memperlakukan actinic purpura pada kulit usia, dan dapat membantu membuat kapiler pecah memudar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar